종종, 사람들은 귀에서 들리는 아주 작은 소음이 있을 때마다 이명을 갖는 것에 대해 걱정해요.

만약 당신이 이명과 같은 것에 고통 받을지도 모른다고 느낀다면, 더 이상 보지 마세요.

이 글에는 이명에 대해 배우는 데 필요한 정보와 당신의 증상이 이 귀 문제와 관련이 있는지 없는지에 대한 정보가 담겨 있어요.

당신의 이명을 악화시키는 소음이 있을 것이라는 것을 아는 행사에 참여하지 마세요.

이것이 불가능할 경우 귀마개를 사용하는 것을 고려하세요.

큰 소음은 이명의 주요 원인 중 하나이에요.

더 이상 파괴를 귀로 돌리면 네 이명이 나빠지지 않을 거야 게다가, 큰 소음에 노출되는 것을 피하면 현재의 이명 증상을 억제하는 데 도움이 될 수 있어요.

밤에 잠자리에 들 때는 라디오나 백색 소음을 사용해요.

배경의 추가적인 소음은 당신이 잠들기 더 쉬울 만큼 당신의 이명을 감소시킬 수 있어요.

어떤 사람들은 백색 소음기 때문에 더 나쁜 증상을 경험해요.

몇 가지 옵션을 시도해 보고 자신에게 적합한지 알아봐야 할 것이에요.

이명의 증세가 스트레스를 주고 있다면, 약간의 명상을 해보아라.

명상은 심신을 모두 이완시키는 능력에 있어서 잘 기록되어 있어요.

그것은 정신을 더 잘 집중하고 산만함을 없애도록 가르친다.

명상은 이명환자의 초점을 바꾸어 잠자기 쉽게 만들 수 있어요.

다른 음식을 먹어요.

이명을 가진 많은 사람들은 건강한 음식을 먹는 것이 도움이 된다고 말했어요.

과거의 이명 환자들은 카페인이 들어간 음료를 피하고 비타민 B12와 은행 빌로바를 더 많이 섭취하는 것과 같은 것들을 추천해요.

한 번에 한 가지만 변경하세요.

이렇게 하면 가능한 원인을 정확하게 파악할 수 있어요.

의사에게 연락해요.

이명의 증상은 방해가 될 수 있고 의사로부터 정확한 진단을 받는 것이 도움이 될 것이에요.

의사는 당신이 이명 증상을 다루는데 필요한 것들을 찾도록 도와줄 수 있어요.

그 또는 그녀는 또한 당신이 이명 현상을 일으킬 수 있는 다른 건강상의 문제가 있는지 검사할 것이에요.

매일 밤 충분한 수면을 취해서 이명을 진정시켜라.

과로하거나 충분한 휴식을 취하지 마세요.

만약 당신이 증상의 심각성을 최소화하고 싶다면, 8시간의 밤잠을 자고 낮잠을 자는 것은 당신의 생활습관에 있어 좋은 일이에요.

집에서는 이명을 참지 마세요.

배경 소음을 위해 선풍기, 에어컨 또는 열을 켜 두세요.

또는 집안 곳곳에 작은 선풍기를 활용하거나 분수처럼 자연을 모방한 달래는 소리를 활용할 수도 있어요.

당신이 모든 방에서 좋은 소음을 낼 때, 이명은 단지 작은 산만일 뿐이고 당신은 그것을 전혀 알아차리지 못할 수도 있어요.

이명으로 고생하고 있다면 할 수 있는 일은 자신이 가지고 있는 스트레스를 없애는 것뿐입니다.

일상적인 스트레스는 이전보다 훨씬 더 스트레스를 받는 것처럼 보일 수 있어요.

철저하게 스트레스를 받으면 아무리 사소한 불편함이라도 심해질 수 있어요.

만약 다른 것들이 당신에게 스트레스를 주지 않는다면, 당신은 당신의 이명에 더 잘 대처할 수 있을 것이에요.

보청기를 사용하는 것이 좋을 것이에요.

만약 당신의 이명의 원인이 귀의 문제를 가지고 있기 때문이라면, 보청기는 귀의 부담을 줄일 수 있어요.

만약 당신의 이명이 당신의 귀를 제대로 듣지 못하게 한다면, 그 원조는 이것을 개선하는데 도움이 될 것이에요.

술은 오랫동안 행복한 행사를 축하하거나 휴식을 취하는 데 도움을 주기 위해 사용되어 왔다.

불행히도, 술은 혈압을 상당히 높인다.

결과적으로, 귀에서 울리는 소음은 더 강렬해질 수 있어요.

그러므로, 만약 술을 마신다면, 술을 최소한으로 유지하도록 노력하세요.

이제 이명이 무엇인지 파악해야 하니, 이명이 있는지 없는지 더 잘 알아야 해요.

의사들은 이명 진단을 하는 데 어려움을 겪는 경우가 많으므로 가능한 한 많은 지식을 얻어 정보에 입각한 결정을 내리는 것이 중요해요.