정말로 도구와 당신의 삶을 복용을 침략하는 스트레스 막는 것을 있다고 생각합니까요? 당신의 정신적 스트레스를 싸울 밝다 그 충고는 여기에 포함 더 건강한 인지 처리에 좋은 스트레스 관리 기술들을 배우고 당신을 도와 줄 것이에요.

최소한 당신의 삶에서 스트레스라.

당신은 심장병, 불면증, 근육 통증과 우울증 자신에게 심각한 문제 만약 여러분이 스트레스를 받게 될 수 있어요.

충분한 잠을 받는다면, 이러한 질병의 위험을 감소시키는 불필요한 스트레스 막는데 도움을 줄 것이에요.

이것은 여러분이 삶에서 스트레스를 줍는 것들을 평가하는 10지점 체제를 사용해요.

1로 경미한 사안으로 시작하죠 모든 방법은 10시에 재난까지.

이건 정말 당신은 사소한 일에 스트레스 받지 말도록 배움을 도와 줄 수 있어요.

유쾌한 향 스트레스를 덜어주는데 도움이 된다 당신 냄새를 맡는, 라벤더, 백리향, 장미, 페퍼민트나 현자는 진정 효과도 줄 수 있는 약초를 많이 있어요.

당신이 좋아하는 에센셜 오일의 작은 유리 용기에 몇 방울을 소금을 섞으세요.

만약 당신이 스트레스를 받고 있다고 단순히 향기의 컨테이너, 하고 호흡하기를 엽니다.

음악은 우리의 병폐를 달래기 위해 힘이 있어요.

그것은 강력한 방법으로, 감정에 영향을 미치우리를 초래할 수 있어요.

연구는 음악 듣는 편안할 수 있다고 해요.

비록 음악에 사회의 맛 꽤 다양하다고 만약 당신이 당신이 즐기는 유형을 찾, 하면 스트레스가 혜택을 완화시켜 빠르고 이해할 증인이 될 것이에요.

당신은 스트레스를 받으면 당신의 감정을 적어 보세요.

다른 사람과 걱정의 감정을 나누는 것에 대해 불편하다 종이에 당신의 감정을 내려놓고 당신은 석방과 통제의 스트레스를 줄이도록 도와 줄 느낌을 줄 수 있다 , 그리고 앞으로 다시 찾고 당신이나 스트레스 풀기 위해 뭘 했는지를 볼 수 있는 이런 편지들은 써라.

스트레스 없는 생명체이지만은 불가능하게 보일지 모르지만 그렇게 멀리 밖의 당신의 팔을 펴다 만약 당신이 무엇인지 당신의 주요 스트레스 causers도 알다시피, 방법으로는 멈추는지에 집중하기 시작할 수 있어요.

만약 당신이 욕구 불만 불만에 빠져 시작하면 비디오 게임 또는 다른 취미 등는 동안 활동 보통, 그거 내려 놔 휴식이 될 수 있어요.

취미가 그 생각이 진정됨을 느끼고 마음 정리하는 것이에요.

당신은 좌절하는 것에 스트레스를 받는 것 대신하고 싶지 않아요.

언제 이 글의 좋은 충고 당신의 삶에서 균형을 유지함으로써 스트레스 관리는 훨씬 더 쉬워 질 수 있어요.

할 수 있는 한 많은 지식을 얻을 확신하고 그에 따라 너의 스트레스를 줄이는데 그 지식을 사용하세요.